– Genom idén att kombinera tekniker som stöttar individer att uppleva naturkontakt, rörelseglädje och medveten närvaro vill vi visa att det med relativt enkla, och beprövade sätt, går att motverka stress och oro och bidra till ett inre välmående, säger Sandra Hedman, projektledare för Delta Tillsammans.

Delta Tillsammans startade hösten 2022 med stöd av Allmänna Arvsfonden. Under de senaste två åren har projektets ledare genomfört aktivitetspass för personer med NPF i flera kommuner i Skåne, för att utveckla och utvärdera olika övningar.

– Att vara ute i verksamheter och utveckla övningarna har varit otroligt lärorikt och roligt. I mötet mellan ledare, deltagare och personer som arbetar med målgruppen har det skapats mycket lärdomar om hur vi behöver anpassa verktygslådan för att göra materialet tillgängligt för så många som möjligt, säger Sandra.

Ett femtiotal övningarna har valts ut för att ingå i en verktygslåda som presenteras på projektets webbplats.

Vi hoppas att övningarna kommer leda till att deltagarna kan släppa kraven på sig själv för en stund och hitta sin inre trygga plats och bara släppa loss i naturen!

Ett ord som man i projektet ständigt återkommer till är rörelserikedom, även kallas rörelseförståelse.

– Det är ett helhetsbegrepp som handlar om att skapa förutsättningar, förmåga och vilja att vara fysisk aktiv hela livet, förklarar Sandra.

I en trygg miljö där vi tillåts bli trygga i våra rörelser ökar kompetensen och lusten att delta i aktiviteter – och rörelserikedomen ökar.

Nu ska fler utbildas

Under hösten kommer det att hållas ledarutbildningar för personer som vill använda sig av övningarna, vare sig det är i sitt yrke eller på sin fritid.

– I utbildningen lyfter och reflekterar vi tillsammans kring förhållnings- och tillvägagångssätt för att leda en grupp där alla får plats. Vi kommer att gå igenom övningar och hur man gör för att designa egna pass som passar en grupps behov.

För att göra det möjligt för olika verksamheter och sammanhang att ta del av utbildningen kan den anpassas i upplägg och tidsåtgång.

Studieförbunden i Blekinge fick från Region Blekinge en förfrågan om att ingå i ett projekt med syftet att samverka för att bryta äldres ofrivilliga ensamhet. I uppdraget ingick att samordna genomförandet av kostnadsfria, intellektuellt stimulerande aktiviteter för äldre som bor utanför vårdinrättning.

Aktiviteterna skulle ge utrymme för dialogsamtal och bygga på deltagarnas förutsättningar och önskemål. Sensus var ett av de studieförbund som nappade och lämnade in en projektplan. Genom kostnadsfria, intellektuellt stimulerande aktiviteter och dialoger har projektet skapat en plattform för gemenskap och delade minnen, vilket har visat sig vara mycket uppskattat bland deltagarna.

Studiecirklar på tre orter

Sensus genomförde studiecirklar på tre orter i Karlshamns kommun: Svängsta, Hällaryd och Karlshamn med totalt 22 personer. Men det var mycket arbete innan de kunde starta. Till exempel skulle en kompetent, självgående cirkelledare rekryteras och innehåll och upplägg planeras tillsammans med denne. Och sedan skulle information spridas och målgruppen bjudas in.

– Att nå ut till denna målgruppen är inte helt enkelt, men här fick vi god hjälp av kommunens hemtjänstpersonal, församlingarnas diakoner samt MIKA, som är en samverkan mellan Svenska kyrkan, Pingstkyrkan och Kristofferkyrkan i Karlshamn, berättar Camilla Bengtsson, verksamhetsutvecklare.

Från barndom till nutid

Cirklarnas fokus har varit deltagares berättelser och minnen och träffarna har varit olika upplagda på varje ort, beroende på deltagares funktionalitet och olika slags hinder.

Den röda tråden var att börja i barndomen och arbeta fram till nutid. Ledaren utgick från historiska foton, veckotidningar, sånger och annat material och deltagarnas intressen och aktuella händelser ledde sedan in på samtal och diskussioner. Och självklart fikades det!

103 år av minnen

– Jag fick anpassa upplägget mycket då det i varje grupp fanns olika hinder som syn eller hörsel. Men alla deltagare gavs möjlighet att delta utifrån sina förutsättningar. Vi hade till exempel en deltagare som var 103 år och hade enormt mycket minnen som hon kunde dela med de andra, berättar Nina Olsson, cirkelledare.

Nina har i över trettio år arbetat som teater- och dramapedagog och med människor i grupp för att inspirera och få igång kreativa processer. Att ha den erfarenheten i ryggen har varit avgörande för att leda de olika grupperna.

Jag har haft enorm nytta av min yrkeserfarenhet. Att vara trygg i att kunna improvisera, uppfinna i stunden och hålla igång samtal har varit mycket viktigt.

Den ena gruppen bestod endast av damer och kallade sig själva Damklubben. Någon deltagare delgav att hon inte var så nöjd med hur hon har det; att hon sitter mycket ensam och inte ser några andra och att därför har denna gruppen varit så bra. Någon annan sa att de önskade att de fick träffas varje dag.

– Det har varit väldigt bra, man minns på ett annat sätt när man får prata om det och när man hör andra berätta. Tänk om vi kunde få åka runt och titta på alla ställen vi pratat om, säger deltagaren Majlis, 98 år.

Människor behöver människor

Deltagarna var mycket öppna och engagerade. De hade ett skriande behov av att delge sina tankar och minnen, men var också öppna för att lyssna på de andra. En bit in i cirklarna visade det sig att deltagarna själva, utan att ha blivit uppmanade, började ta med föremål, foton, artiklar och poesiböcker. Och någon skrev ihop en egen dikt på rim om gruppen. Kursen har alltså aktiverat deltagarna och skapat ett engagemang utöver tillfällena då de träffats.

– Jag hade inte trott att behovet av att dela med sig av sitt liv och sina upplevelser var så pass stort. Aldrig hade jag heller föreställt mig att de skulle ha ett sådant enormt mod i att berätta om svåra saker. Och som en deltagare sa: "Människor behöver människor", avslutar Nina.

Projektet, som har gått under namnet Kultur på tvärs, involverade sju musiker från Sverige, Mellanöstern och Balkan. Dessa musiker deltog i en studiecirkel arrangerad av Sensus, vilket ledde fram till en konsert med samma namn.

– Det har varit ett spännande projekt att jobba med och vi är så glada och nöjda över resultatet! Vi tre som jobbat med projektet jobbar alla som verksamhetsutvecklare inom olika områden, och det är roligt även för oss att få jobba "på tvären", säger Sofia Rydberg, verksamhetsutvecklare på Sensus.

Konserten genomfördes den 17 november på Victoriateatern i Malmö, en scen som med sin intima atmosfär bidrog till en nära och personlig upplevelse för publiken. Under 1 timme och 20 minuter bjöds det på musik som inte bara visade på musikernas individuella skicklighet, utan också på deras förmåga att samverka över kulturella gränser. Repertoaren inkluderade både egna låtar från respektive kultur och en nyskriven låt som utvecklats i samarbete med ungdomar från ett annat av Sensus projekt, Musikinitiativ Malmö, som också har gjorts med stöd av Malmö Stad.

Det unika med konserten var inte bara de musikaliska framträdandena utan också det faktum att alla musiker deltog i alla låtar, oavsett deras ursprungliga musikaliska genre. Detta skapade en dynamisk och integrerad föreställning som mottogs väl av publiken.

Gruppens gemensamma arbete i studiecirkeln bidrog till att skapa en miljö där musikerna tillsammans kunde utforska och uttrycka sig genom musiken, vilket resulterade i en både lyckad och minnesvärd konsert. Sofia Thelin, en av de medverkande musikerna, beskrev sin upplevelse såhär:

Jag njöt av detta projekt från början till slut. Det var spännande, svängigt och lärorikt att repetera in varandras musik, lära känna varandra genom rytmer, melodier och ord och avsluta med en lång, svettig konsert som kändes genomarbetad och som nådde sitt mål, att spela tillsammans över gränser.

Kultur på tvärs är ett exempel på hur musik kan fungera som en bro mellan olika kulturer och hur samarbete och kreativitet kan föra människor närmare varandra. Projektet och dess avslutande konsert har inte bara berikat Malmös kulturliv utan också visat på kraften i musikalisk samverkan över gränserna.